戒煙戒酒多運動讓你遠離癌癥

2010-04-20 20:57 · yancaoye.com
戒煙戒酒多運動讓你遠離癌癥

  中國戒煙網訊:每年4月份第三個星期是全國腫瘤防治宣傳周。今年全國腫瘤防治宣傳周的主題是:關愛生命,科學防癌,讓生活更美好。目前在居民死亡原因排名中,惡性腫瘤已居首位。

  專家表示,癌癥其實并沒有那么可怕,在一定程度上癌癥是可以預防的,加強預防對于減輕癌癥的威脅有著積極意義。

  各類癌癥成因分析

  南京市第一醫院腫瘤內科主任,南京醫學會腫瘤??品謺敝魅挝瘑T陳錦飛告訴記者,今年以來,市第一醫院腫瘤內科每個月接診的癌癥患者都有200人次左右,對照往年的數據來看,這個數字在逐年增多?!澳壳拔覀兛剖掖_診的癌癥患者中,肺癌最多,其次依次為胃癌,腸癌,乳腺癌,食管癌?!?/P>

  陳主任一一向記者分析了造成這些癌癥的因素?!胺伟┗颊咦疃嘀饕歉F在吸煙及被動吸煙人群的增加有關,胃癌,腸癌,食管癌這些消化方面的癌癥則是由不良飲食結構造成的,乳腺癌是女性健康的最大殺手,近年來,乳腺癌患者增多與女性工作壓力大,盲目服用保健品導致雌激素的攝取量過多有關?!?/P>

  莫怕癌癥會遺傳 jieyanri

  筆者在采訪中遇到過一位30歲的吳女士,她的爺爺死于胃癌,奶奶死于食道癌,幾年前,父親也患上了胃癌,吳女士不得擔憂起自己的家族是否有癌癥遺傳史。陳主任告訴筆者,目前對于癌癥是否會遺傳尚不明確,但一個家族中如果有多人患有癌癥,往往是因為相同的生活習慣所致,比如都愛食用含亞硝酸化合物的腌制食品或都抽煙,酗酒,這只能說有遺傳傾向,但并不代表癌癥會遺傳。如果一個家族中出現多人患癌的現象,家人應該好好反思一下生活習慣特別是飲食習慣。

  打造良好生活習慣抵御癌癥

  根據造成癌癥的因素來看,很多癌癥的發生和我們的生活習慣都有著很大的關系,在日常生活中,我們應該從各種細節處著手防范。

  陳主任介紹說,首先要養成良好的生活習慣,戒煙戒酒,吸煙已是較明確的為人們所知的致癌因素,過量飲酒可以傷害人的胃腸道和肝臟,導致胃癌和肝癌。要生活規律,不熬夜,不過度疲勞,注意休息,適度給自己減壓,以飽滿的情緒面對工作學習。在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果,切忌高脂肪,油膩的食物,控制脂肪的攝入,做菜時盡量低鹽少油;少食用腌制和熏制的食品,多食用富含維生素和纖維的食物。多運動,增強抵抗力,并注意將體重控制在合理范圍內。最后一點陳主任強調要定期給自己體檢,尤其是防癌的體檢,一旦發現異常,一定要盡早到正規醫院接受規范的治療。

  “癌癥其實可以看作一種慢性病,是由許多不良因素一點一點‘厚積薄發’而成,一些長期抽煙人群或者慢性病患者比如慢性肝炎患者,屬于癌癥高危人群,日常生活中一定要加以注意?!?/P>

  ——專家教你健康生活遠離癌癥

  “17年前我被診斷出患有腸癌,醫生說還有半年時間?!蹦暇┌┯芽祻蛥f會康復部主任湯小暇告訴筆者,自己也曾經是一名癌癥患者,那個時候覺得非常茫然,甚至已經把后事跟家人交代好,但加入癌友康復協會后,感覺到醫生和志愿者們的熱心服務,她的心態陽光起來,最終打敗了病魔。

  湯小暇說,對于癌癥患者來說,情緒相當重要,有許多人得知自己的病情后,心情憂郁,向家屬隱瞞病情,這對病情是很不利的。湯小暇認為,生病是一件很正常的事情,生病只是說明自己在某個時刻沒有關注自己的身體。以自身為例,湯小暇告訴所有的癌癥患者,要保持良好的心態,要有信心戰勝病魔。


  “要想健康,走進大自然,呼吸新鮮空氣,曬曬太陽?!睖∠靖嬖V記者,癌友協會的會員經常在公園舉行活動,親近大自然。在生活中,癌癥患者要有勇氣跟別人相處,要走進社會跟人接觸,與人交流。平時可以培養些愛好,湯小暇說,種花種草,養養小動物,聽聽音樂跳跳舞,都是不錯的選擇。雖然湯小暇已年逾六十,但她仍然不斷地學習新事物,比如上網,使生活時刻都充滿新鮮感充滿活力。

  “保持開朗的心情,不要太計較得失,癌癥患者一樣可以活得精彩?!?/P>

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